Träningspass att testa direkt
1 minuters läsning

Träningspass att testa direkt

Behöver du variation i din träning? Här är 3 pass du kan köra var som helst.

1. Styrkepass – 30 min

  • Knäböj 3x12

  • Armhävningar 3x10

  • Hantelrodd 3x12/sida

  • Planka 3x30 sek

2. HIIT – 20 min utan redskap

4 rundor, 40 sek jobb / 20 sek vila:

  • Jump squats

  • Armhävningar

  • Höga knän

  • Mountain climbers

3. Rörlighet & återhämtning – 15 min

  • Cat-cow, downward dog, höftöppnare, ryggrotation